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跑团日常：
万拓科创跑团例跑时间定在每周二、周四18:40-19:50分在哈工大体育场进行；10分钟跑前热身，运动45分钟，10分钟拉伸运动；请大家例跑前准备好运动装、鞋、毛巾等；可以在公司换好衣服前行；跑完回公司换干衣服。公司会给大家提供运动饮用水；运动前2小时可以吃点面包等食物；运动提醒：刚接触跑步人群不要追求速度，按自身舒适度慢跑，经过一段时间的训练后慢慢开始加速度；切忌任何事都有一个过程，循序渐进、不忘初心、快乐奔跑、健康生活；通过活动交流跑步心得，相互学习、共同进步，引导大家坚持运动。
跑团制度：
1、遵守万拓科创跑团**群内行为规范。
2、随时关注跑团动态，积极参加跑团例跑及跑团组织的活动。
3、坚持运动打卡。最底要求每周打卡2次，每次5公里以上，如遇特殊情况原因可向管理人员请假。长期不能打卡也不参加跑团活动者将被劝退。
4、跑团定期清理与跑团宗旨不符人员。
团员权利：
1、入团自愿，退出自由。
2、一般情况下免费参加跑团组织的活动。
3、优先参加跑团参加组织的大型跑步活动。
4、优先获得参与团体赛事的名额。

现在的人把跑步跑出花儿：天坛跑大象 望京跑蘑菇 朝阳跑怪兽

天坛里藏着一头“大象”，望京有只“蘑菇”，朝阳公园里冒出个“小怪兽”……这两年，喜爱跑步的人越来越多，跑圈文化也越来越丰富。一部分跑步爱好者不追求跑步的速度和里程，而是热衷于将跑步路线精心设计成GPS轨迹画，靠... 详情 >

卡尔公寓公交站,卡尔公寓交通线路查询

卡尔公寓公交车站是北京交通网络重要站点之一， 经过卡尔公寓的线路有开发区1路，开发区5路公交线路； 卡尔公寓附近暂无相似站点， 本站公交提醒您出行时合理换乘。 本站还为您提供北京公交线路、站点、地图、周边等... 详情 >

目前国内规模最大冰雪马拉松来北京啦！名额有限 先到先得！

来啦！目前国内规模最大冰雪马拉松赛事将于2018年1月20日开跑！这个活动 靠谱吗？看了这些您心里就有数啦。支持单位：北京市延庆区人民政府北京冬奥组委延庆运行中心主办单位：马孔多（北京）文化有限公司北京野鸭湖... 详情 >

定了！年底开工！这次大悦城离昌平越来越近！北清路改造也在继续！

此前小编跟大家介绍过，昌平西侧即将崛起一座新的大悦城，虽然算是海淀地界儿，但依然引来不少咱昌平邻居的关注。而最新消息显示，该大悦城年底就开工！在近日召开的一场概念设计汇报会里，透露出了不少信息。X2项目... 详情 >

发挥科创中心优势 注重科技成果转化

本报记者 路艳霞 任珊昨天晚上，市两会期间第二场“履职新时代”集体采访举行，市人大代表姜晓明、胡志远，市政协委员刘海明、佘京学讲述自己的履职经历，围绕科技创新话题建言献策。怀柔科学城建设要实现三个“突破”怀... 详情 >