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2019.11.20(星期三)何亚君助盲团奥森公园私奔例跑

发布于 2020-05-09 12:51:13

潮尚旅行招聘大量兼职领队!!!

亲爱的各位朋友
欢迎加入何亚君助盲团!
1. 请大家例跑时穿着团服,便于后勤辩识。
2. 请大家自带水杯及水。10公里以下补给水,15公里以上可选饮料补给。
3. 10公里(含)以下跑后自己拉伸放松,10公里以上可在团队内参加拉伸。呼吁所有志愿者都学习拉伸。
4. 志愿者尽早完成志愿北京注册,每次活动报名,并按实际情况签到。
活动集合地点:奥林匹克森林公园南门左转,特步正对面,百淬店门口
活动集合时间:周三早7:00
7点开始分队热身,起跑,请大家提前到达
夏训注意控制心率,速度不宜过快
如有提前私奔请提前联系
地铁路线:八号线森林公园南门站下车,A口或B口出
停车导航位置:奥林匹克森林公园南园
本活动设有专职看包人员,但请大家务必随身携带好个人贵重物品!
请大家自带水杯及补给水,活动提供限量水及运动饮料。
请大家带好跑步后更换的干衣服,跑后及时更换!
尽早吃完早点,防止低血糖。长距离自备干粮跑后及时补充!
1队精英队,530起步,15-20公里,分快慢组。
2队,530—600配速,******公里,分快慢组。
3队,600—630配速,10公里起步,分快慢组。
4队,700—740配速,10公里起步,分快慢组。
5队,800~830配速,5公里起步,新人可以走跑结合。
后勤,负责补给,看包,照相等,尽量全程参与活动。
公益路上,有你,有我,有他!
助盲奔跑,有爱,有心,有家!

免费逛公园赏美景,还可以看科技大展~

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