潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

【HLC户外第82期】

打卡金堂三溪镇、徒步登山越野

        暂别城市的喧嚣与“苟且”，为了诗歌走向远方的田野、舒展身心、登高远望、锻炼拉练。这次选择去金堂三溪镇打卡。不同的地点、不同的风光、不同的感觉和快乐享受。

        金堂县三溪镇地处浅山丘陵地区，与中江县石笋乡为邻，这里地势起伏，田园风光宜人，最知名的农产品非脐橙和丑柑莫属，一口下去，那种新鲜香甜让你如沐春风、巴适得很。由此，获得“中国脐橙之乡”美誉、为国家AAA级旅游景区，当前正是硕果累累、成熟采摘季、一派农产品大丰收的景象。

       市区内的健走散步，在这里叫徒步；市区内的跑步，在这里叫越野拉练。 

       运动，可以是一个人的孤单、更可以是一群人的快乐“狂欢”、感受团队集体一群人的共同氛围！这周日 、HLC召集组队，迈向山野、走进户外，适合参加：所有向往户外大自然者；跑步、越野及徒步爱好者及所有喜欢户外运动者；本次路线难度、只要身体健康，5~65周岁间均可报名。 

        路在脚下、诗在远方！以亲近自然、野浪户外的心、一起组队约起~   读万卷书不如行万里路！生命在于运动、健康没有终点、虽知易行难、但我们要做到知行合一！

        本次户外活动为周日出行

【打卡金堂三溪镇目的主题】

       1、召集约伴徒步登山越野、运动锻炼（拉练）、充分燃烧卡路里、让身体和心灵来一次彻底的释放！

  P.S. ：请下载安装使用咕咚app，搜索加入里面的HLC，跑步越野、徒步健走、骑行时都可记录整个运动过程、结束后打卡到群里，激励自己、带动别人、一起做运动健康正能量的小伙伴

       2、游憩金堂三溪镇、感受户外森林田野、摄影拍照、吸氧洗肺、亲近负氧离子爆棚的大自然，以户外运动的方式来“旅游”

       3、认识新朋友 、扩大社交圈、同时欢迎单身朋友来偶遇（当天早上走傍晚回城、一天的时间来遇见~）

       HLC（HLC啥涵义？最后面有详细介绍）是非商业非赢利的业余运动类平台，主要业余召集约伴共同进行跑步徒步越野（包括参加马拉松越野等赛事）、打球等各运动类活动，是一个倡导运动、健康人生、团结互助友爱兼交友的圈子。 

       请报名参加者请加入~HLC三溪镇临时群、相关细节、相片分享什么的都在临时群~    

 硕果累累的乡间田园

      徒步走、越野跑，都是户外山野间长距离有强度大体力运动（亦可随队游憩来休闲）、抛洒汗水、充分燃烧你的卡路里。锻炼拉练到的肌肉群同市区里的平路并不相同。

     也可以，带上自己的孩子去户外大自然中多体验、多锤炼~

     请备上路餐、补给、水，午餐时拿出来集体分享拼餐百家饭、补充体能、感受小愉悦！（垃圾不忘收拾好！）。

【时间】2019年12月8日

【线路】 本次线路最低海拔390米，高点海拔500米、垂直拔高约110米，计划按环线0-13公里，越野拉练者建议不超30公里、须按时间节点回撤，低等难度。

       徒步者不得超越前锋领队，越野拉练者及强徒者至少两人一组（请严格自导航）。

       本活动不是竞技比赛亦无专业救护，所有参加者需量力而行、适可而止。

       本次建议5~65周岁身体健康者参加。     

【对报名者健康要求】

        徒步及越野拉练是一项高强度长距离极具风险的运动，报名参加者身体状况应自我评估，首先应身体健康，有一定登山、跑步、徒步健走骑行或各种健身的基础（随队游憩休闲的可忽略）。同时参加者现场应根据自己的体力体能、身体状况、心情等因素，量力适度进行。

   有以下身体状况者不宜报名参加：

    （1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺炎、伤寒等；

    （2）心血管疾病患者，如先天性、风湿性心脏病、心肌炎、严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞、冠状动脉病和严重心律不齐者等心脏病者；

    （3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；

    （4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等；

    （5）血糖过高或过低者；

    （6）严重感冒者、贫血病者、精神病者（如癫痫及其它精神问题的）；

    （7）手术恢复期以及其他不适合过量运动的朋友；

    （8）其他不适合参加者（如：孕妇、身心疲劳者、过度饮酒者等）。

【特别说明】 

    1、参与户外运动具有不可预知的风险（出门上班、走下楼梯也同样有风险）， 对报名参加者均视为有完全民事责任能力的个体，具有对户外运动性质及风险的认知及辨识能力，报名者出发前均已购买保险，如产生不可预知的意外、组织召集者不承担赔偿责任，由受损害人依据户外保险和本声明解决。请报名者认真阅读有关事项说明，上车后签订免责协议，否则请绕道不要报名！

    2、一起参加的队友不问职业身份、不分贫富贵贱高矮胖瘦，大家有缘组队出来就是友好的兄弟姐妹，凭持团结凝聚、互助友爱的团队集体精神在义务领队指引下进行运动，HLC义务人员并不向参加者任何人提供个性化服务，如自觉身份高贵，请绕道不要报名。本运动活动属于自愿的AA约伴 、非商业领队或旅行导游 。

   3、户外运动具有不可预知的天气、交通以及山野路线误差、突发安全问题、被当地强行阻拦或劝返等情况，义务领队据此临时有权做相关变更、提前结束甚至取消活动，参与组队者请理解听从、不要有各种牢骚抱怨；行进中请越野拉练者严格按照指定的户外轨迹地图、徒步者按留下的路标来行进切忌走错路，严禁单独行动、务必两人以上同行！上下坡时前后须保持安全间距，队员须遵守团队纪律，严禁任何人私离团队单独行动。户外活动，安全第一！

    4、未经当地老乡同意，不得采摘践踏蔬菜瓜果、并务请尊重当地宗教习俗，否则后果自负！

    5、按照户外运动普遍做法，召集组织者有挑选队员、拒绝报名的权利，并不做任何解释。

【关于报名、取消、变更的相关】

    1、去此地经测算AA报名费为66元，包含大巴包车费、高速费、户外一日保险费；

         根据交规及相关大巴包车核载人员规定、儿童同价，不含餐饮等费用。

        请参加者在此活动链接的右下角点“我要报名”，按提示输入姓名身份证电话资料、选择上车点（注意不要输错）提交报名并交费、如果收不到验证码，一般是手机有缓存、建议关机重启后重试就好。

   2、若有其它因由产生额外费用发生，如卫生费、清洁费、二次短距离转运费等需要AA平摊、个人自负。本次正常没有这些。

  3、当前大巴出游用车高峰、请大家尽早报名、要提前根据报名人数订车，订车较晚可能没有车派或车价奇高、此时HLC有权取消此活动全款退回、目前是全部成行。

   4、如果报名后因事来不了，请于12月7日12：00前在此链接左下方、报名管理中取消报名、统一全款退回；也可7日晚上19：00前修改资料变更为自己的亲朋好友顶替你；19：00过后因个人任何原因导致的不能按时参加活动，不再变更；

         12月7日12：00以后不接受任何取消和退款、此时已按人数订好车了。

【餐饮补给】 徙步及越野拉练者建议带上路餐，如各种嘎嘎（卤肉类、熟鸡鸭鹅兔块、香肠等）、充饥类（饼子馒头、小面包、压缩饼干、沙琪玛、速热米饭等）、能量补给（能量胶、士力架、牛肉棒）、榨菜、火腿肠、熟食、水果、水、饮料等、自已选择准备够吃就好，各人产生的户外垃圾请各人自觉带下山妥善处理。

【户外装备】

      本次徒步者建议装备是登山杖、防滑防水鞋、双肩包（备路餐及水）、手套、充电宝、遮阳帽、

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