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腾冲一起跑吧2月10日抗疫情强体质~在家运动暨晚跑打卡

发布于 2020-06-12 14:09:21

  在全国人民齐心协力抗击“新型冠状病毒感染的肺炎”疫情的时刻,腾冲一起跑吧响应国家号召,要求全体队员待在家里,自我防护,支持国家战胜疫情所做的努力,从1月22号发布公告请大家别出门开始,到目前为止,跑吧没有组织过任何群活动,所有人都遵守了规则,在此向所有遵守规则的队友们道声谢谢,谢谢您们维护了跑吧的声誉!

介于目前疫情的严重性,我们做好了跟病魔打一场持久战的准备,所以,我们每个人都要锻炼好身体,提高自身免疫力,从我做起,带动家人一起在家动起来。
在人体对抗病毒过程中,淋巴细胞、白细胞发挥了主要作用。病毒进入人体后,会努力快速复制。而我们的白细胞与淋巴细胞会拼命扑杀毒。所以,人体会不会患病。取决于病毒进入人体的数量与人体的免疫机能强弱。为了降低可能存在的病毒数量,所以居家时一是要注意通风;二是要在家锻炼好身体,提高自身免疫力。
人体的皮肤上肉眼可见的毛孔大约宽0.1毫米,人体正常细胞大约10微米,即1个1万个人体正常细胞才能铺满1个毛孔。而新型冠状病毒宽度大约100纳米。即一个毛孔平面上,可装100万个冠状病毒。所以,病毒是肉眼不可见的。
病毒是不同于其它生命形式的一种生命体。真菌(例如鸡枞)、动植物、细菌等都是可以摄取有机物、无机物而生存。即它们可以在野外,独立存活。但病毒只有感染体细胞才能生存。
在家增强运动,免疫力提高了,抵抗力提高了,往往不会被病毒感染;大大小小的帅哥美女们动起来吧!
居家运动是最安全最好的方式,特殊时期不提倡户外活动 ,一定要记住是居家运动。

   具体参与方式:在超级俱乐部报名,晚上19:00开始,由领队在群里发布热身视频,大家跟着视频热身,然后个人在家里进行室内跑,平板支撑,深蹲,靠墙蹲,跳绳,单杠等等适合自己的运动,在运动的同时,请家人帮忙拍一段运动中的视频或者自己拍也可以,20:30运动结束,领队发布拉伸视频到群里,大家跟着视频拉伸,拉伸结束后,20:30内,把自己运动中拍摄的视频上传到群里,由领队统计活动参与度,整理表格,最后进行公布,在超级俱乐部报名了的,没有达到要求发运动中视频的,可自愿捐10元钱,用于公益活动,自愿捐款的请发红包给“刘安杰”领队,由他统一做记录,并在每次活动结束后的第二天进行公布。
以上活动由晨跑晚跑和越野跑当值领队共同组织实施,目的是为了大家在家里待着的这段时间,不至于懒惰,也能带动家人一起参加到运动中来,增强自身体质,提高自己的抵抗力,在此请大家积极参与!!!
希望大家能积极参与活动,身体是革命的本钱,有了好身体什么都不怕,但不提倡户外,请大家待在家里活动,保护好自己才能保护家人,请大家共同遵守。
 2020年2月晚跑领队:
李艳林:******45679
黄丝:******88505
报名截止:2020年02月10日 19:00

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