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腾冲一起跑吧2020年4月19日晨跑

网友投稿发布于 2020-08-02 13:01:05

俱乐部:腾冲一起跑吧

地点:云南省保山市腾冲市

出发地:云南,保山

天数:1

本月活动领队:
章盛国******74683
董宝庆******63281
              竭诚为大家服务

重磅好消息
好消息
好消息
好消息
4月份晨跑全程参与的将获得由跑吧提供的全勤纪念奖牌。
活动时间2020年4月19日早晨7:00开始12点结束,活动地点、活动方式自由选择。

晨跑的四个好处:第一个就是愉悦身心,开启美好一天。
早晨起床大多人都是精神饱满的,当然除了一些赖床的小伙伴会觉得充满困意,但是用凉水清洗过脸之后,刷过牙齿之后,自然又是元气满满的了。这时候你这一天的情绪就像一张白纸,因为这个时候什么都还没有发生。 去操场跑步时候,伴随着夏天暖暖的微风,身体轻轻拥抱大自然,在宽阔的操场奔跑,像极了十七八岁的白衣少年。可能有些夸张,就是会让你有变年轻的感受,觉得自己有很多活力。这时候会激发大脑皮层的刺激,产生愉悦的情绪。没有什么比在大空间里自由自在的运动,更畅快的事情了。心情变好了,开启了你新的一天,遇到事情自然也会温柔处理了。
第二个就是呼吸到最清新的空气。
早晨空气是新鲜,这是大家都公认的。不仅是早晨空气的稀薄程度适宜,而且早上许多机动车都没开始跑,就不会排放废气,跑步时也不会吸入太多废气,进而使得呼吸道更加健康。同时,早上气温比较低,远比太阳出来后跑的凉爽。早晨跑步能让你在跑步中能够更加感受清爽,而不是炎热。这样也会让跑步的时间更加持久,起到更好锻炼身体作用。
如果是晚上跑步的话,可能空气就没有这么新鲜了,因为经过一天的废气排除,许多地方空气都会受到一些污染,所以相较而言,还是早晨跑步空气比较好。第三个就是减肥。
慢跑是一项有氧运动,能够很好的消耗体内脂肪,进而起到减肥效果,给你更完美的好身材。早晨跑步要比其他时间跑步更能燃烧卡路里,因为经过了一个晚上的休息,身体中的能量大多消耗了很多,早晨跑步会先消耗剩余的糖原,然后就会燃烧脂肪,就能更好的减肥了。 但是减肥也需要长时间的坚持,不能够今天去跑,明天就不去跑了,要学会坚持,最起码每个周要去跑3次,才能达到更好的效果。第四个就是培养顽强的意志。 早晨跑步需要意志力,不然一眨眼就睡过去了。每天坚持早起锻炼一方面需要强大意志力做后盾,另一方面跑步中也会培养我们坚韧的品质,让自己跑出自信来。跑步对大脑也有调节作用,会让意志更坚强,有更好的工作和学习状态。 早晨跑步的好处还是非常多的,如果你有时间,不妨来加入我们一起感受一下吧!

【特别声明】跑者必读:
1.以上活动为跑友自发组织,路跑具有一定风险性,凡参与者均视为具有完全民事行为能力人,如有必要可提前为自己购买保险;
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全,如发生危险情况或受到伤害,跑友将尽量帮助和救护,但不担负由此带来的任何直接或间接的责任;
3.如在活动中发生人身损害后果,应立即报警,通知家人、保险公司协调相关事宜,组织者及其它队友不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;有小孩子参与跑步的需要孩子本人带着联系的手机或者手机电话,不能独自一人跑,必须和跑吧人员一起,有啥需要帮助的赶紧联系领队!
4.以上为强制性要求,本活动为纯公益性质,本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则,活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动,则均视为接受本声明,否则,请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。
6、为凸显跑吧精神,活动时间早上7:00至12点,报名不打卡的罚10元,50元封顶!
7、注   意   看   活   动   须   知。

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