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[第2020025期]张家港风云部11月23日(星期一)群跑

网友投稿发布于 2021-03-06 17:00:04

潮尚旅行招聘大量兼职领队!!!

俱乐部:风云部落

地点:苏州市张家港市职工文体中心

出发地:江苏,苏州

天数:1

张家港风云部落11月23职工文体中心绕圈

风云风云  逆风前行

展翅飞翔  风云最强


识别鲜艳的队旗,加入温馨的组织,释放无限的激情

奔跑荡涤一切烦恼

奔跑愉悦美好人生



1、19:00签到—19:05热身—19:15留影—19:20整队出发

2、第一圈(0-3.5公里)旗手按600—615配速前行

3、第二圈(3.5-7公里)旗手按555—600配速前行

4、第三圈(7-10公里)旗手按520—530配速前行

5、第四圈(10-随意)自由配速,自由结伴前行



1、悉知训练计划,明确自我目标。

2、配合群跑7公里之内不允许超越旗手,口号响亮。

3、自备群跑装备,部落提供补给水及水果能量补给。

4、严格执行俱乐部报名制度,理解鸽子,谢绝空降。

5、补给按报名人数预备,珍惜物质,杜绝浪费。

6、领队有耐心,队员有信心。感谢有你,情系部落!

7、不歧视,不言败不放弃!健康有你,爱在部落!









感谢张家港盛裕特种铝材倾情赞助训练补给水

感谢张家港爱特家暖通设备有限公司

松下中央空调张家港总经销

感谢张家港农联生鲜超市




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