俱乐部:风云部落
地点:苏州市张家港市职工文体中心
出发地:江苏,苏州
天数:1
张家港风云部落11月23职工文体中心绕圈
风云风云 逆风前行
展翅飞翔 风云最强
识别鲜艳的队旗,加入温馨的组织,释放无限的激情
奔跑荡涤一切烦恼
奔跑愉悦美好人生
1、19:00签到—19:05热身—19:15留影—19:20整队出发
2、第一圈(0-3.5公里)旗手按600—615配速前行
3、第二圈(3.5-7公里)旗手按555—600配速前行
4、第三圈(7-10公里)旗手按520—530配速前行
5、第四圈(10-随意)自由配速,自由结伴前行
1、悉知训练计划,明确自我目标。
2、配合群跑7公里之内不允许超越旗手,口号响亮。
3、自备群跑装备,部落提供补给水及水果能量补给。
4、严格执行俱乐部报名制度,理解鸽子,谢绝空降。
5、补给按报名人数预备,珍惜物质,杜绝浪费。
6、领队有耐心,队员有信心。感谢有你,情系部落!
7、不歧视,不言败不放弃!健康有你,爱在部落!
感谢张家港盛裕特种铝材倾情赞助训练补给水
感谢张家港爱特家暖通设备有限公司
松下中央空调张家港总经销
感谢张家港农联生鲜超市
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