潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

欢迎大家加入何亚君助盲团！
周六奥森南园例跑活动欢迎你
1. 请大家例跑时穿着团服，便于后勤辩识。
2. 请大家自带水杯及水。10公里（含）以下补给水，10公里以上可选饮料补给。
3. 10公里（含）以下跑后自己拉伸放松，10公里以上可在团队内参加拉伸。呼吁所有志愿者都学习拉伸。
4. 志愿者尽早完成志愿北京注册，每次活动报名，并按实际情况签到。
活动集合地点:奥林匹克森林公园南门左转，特步正对面，百淬店门口
活动集合时间:周六早7:00
7点开始分队热身，起跑，请大家提前到达
如有提前私奔请提前联系
天气热，大家注意控速控心率
地铁路线：八号线森林公园南门站下车，A口或B口出
停车导航位置：奥林匹克森林公园南园
本活动有专职看包人员，但个人贵重物品尽量随身携带!或者存至百淬店内储物柜！
后勤补给提供水，长距离提供补给运动饮料。
请各位参加活动的朋友带好跑步后更换的干衣服，届时及时更换!
尽早吃完早点，防止低血糖。长距离自备干粮跑后及时补充!
1队，530起步，******公里，最后5公里加速450以内。
2队，******配速，15-20公里，分快慢组。
3队，******配速，15公里起步，分快慢组。
4队，******配速，10公里起步，分快慢组。
5队，800配速，5公里起步，不许走。
后勤，负责看包，补给，拍照等
公益路上，有你，有我，有他！
助盲奔跑，有爱，有心，有家！
加入活动群，盲友请加******61865，添加时请注明盲友及姓名；志愿者请加amy******4，添加时请注明志愿者及姓名。

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