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首页> 全部线路> 长线活动 >重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
重走茶马古道—88公里徒步越野挑战赛
6日行程 徒步 全国出发
优惠价 ¥6800.00 原价:¥7800.00
  • 全国
成人
儿童
简要行程
  • 第1天 丽江集合
  • 第2天 丽江—白沙古镇
  • 第3天 文海营地—江边柳林营地
  • 第4天 江边柳林营地—茶马客栈
  • 第5天 茶马客栈—中虎跳峡
  • 第6天 丽江散队
线路介绍

一、赛事简介:

本次活动是户外徒步赛事活动。参赛者将历经4天3夜穿越88公里,挑战自我,相互鼓励、相互问候、携手行走,结下来自五湖四海的浓厚情谊。来自全国各地的众多企业家、户外爱好者齐聚丽江茶马古道,以分组竞赛的形式探访魅力传奇的茶马古道,穿越茶马古道上原始森林、湖泊、山地;途径雅文笔海,拉市海,文海,虎跳峡,最后到达站点束河古镇。这是一场耐力与心理的较量,更是一次心灵的叩问与灵魂的升华。

二、赛事目的地介绍

茶马古道是一条世界上自然风光最壮观,文化最为神秘的徒步线路,蕴藏着开发不尽的文化遗产。在这条路上,曾经的马帮们非凡的胆识、坚韧的毅力、精湛的团队战术和卓越的智慧,为我们留下了取之不尽的精神源泉和力量,为后人树立了优秀的榜样。当我们真正的在山海丛林中穿行时,才能够真正的体会到这条古道的神奇。

这条古道记载了千万个故事,也记载着一个历史。当踏上崎岖的青石板,寻道问心的同时,除了感知到清脆的铃声和奔波的马蹄声,更随着这些声音走出自己的脚步声,一步一步都在打破着这千百年山林深谷的宁静,都像开辟通向世界商贸之路一样探寻一条开辟自我心灵的突破之路。

【活动时间】

第一期2020年1月27日—2月1日

第二期 2020年3月7日—3月12日

活动行程
D1丽江集合
住宿丽江
餐饮包含晚餐,早餐午餐自理
交通飞机、火车

今天所有参赛队员,自行抵达丽江,到指定酒店集合报道。晚宴并召开出征大典,赛事说明会,大约1个小时。

D2丽江—白沙古镇
住宿露营帐篷
餐饮包含早餐、午餐、晚餐
交通巴士

早餐后,统一在酒店乘车前往开幕式起点,召开开幕式启动仪式,赛前热身;

徒步线路:白沙古镇—玉龙水库—文海终点,约17公里;抵达后,由专业的教练带领大家做拉伸。用晚餐后,各组人员召开分享会,休息。

D3文海营地—江边柳林营地
住宿露营帐篷
餐饮包含早餐、午餐、晚餐
交通徒步

早餐后,准时从营地出发,徒步线路:文海营地—蒙古哨—三股水景区—江边柳林营地,大约28公里;今天会比较艰苦,也是考验我们身体的耐力和心里的坚定、坚持。抵达营地后,做拉伸,晚餐,交流分享,休息。

D4江边柳林营地—茶马客栈
住宿茶马客栈
餐饮包含早餐、午餐、晚餐
交通徒步

早餐后出发,今天全体成员先乘坐大巴前往虎跳峡镇(第三赛段起点)。

徒步线路:江边柳林—虎跳峡镇—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈,大约25公里。

抵达营地后,做拉伸,晚餐,交流分享,休息。

D5茶马客栈—中虎跳峡
住宿丽江
餐饮包含早餐、午餐、晚餐
交通巴士

早餐后出发,今天是比赛的最后一天,也是我们坚持完成比赛最重要的一天。徒步线路:茶马客栈—观音峡—中虎跳峡,大约18公里。

乘车返回丽江。晚上庆功宴,颁奖大典!

D6丽江散队
住宿
餐饮包含早餐,午餐晚餐自理
交通自理

今天各位队员根据自己大交通时间,返回家乡。

费用说明

【活动费用】6800元/人

费用包含:

赛事名额、赛事组织管理费、赛事期间交通、住宿(丽江四星特色酒店两晚、营地双人帐篷2晚、茶马客栈标间1晚)、比赛期间每日三餐、比赛途中的补给、后勤保障费、安全保障费、医疗保障、专业户外领队、人身意外伤害保险。

费用不含:

出发地往返丽江大交通、个人装备、行程中未注明的餐食。

装备要求

根据情况推荐中低帮防滑徒步鞋;建议带两双徒步鞋、一双营地拖鞋。


购买须知

参赛注意事项:

1.请合理进行体能锻炼,为比赛做好体能储备。

2.请适时关注组委会各项信息发布并认真阅读比赛规程,充分了解比赛规则和相关信息。

【参赛条件】

1、年龄8—60周岁;

2、身体健康(无高血压、心脏病以及呼吸系统疾病)

参加比赛人员由组委会审核确定参赛资格,凡确认参赛者,比赛期间的食宿接待由主办方负责。

【报名流程和准备事项如下】

A.在获得赛事资料后,请详细了解赛事的内容及要求,认真阅读《赛事规程》确保自己及队友具备参加本次徒步越野赛的能力。

B.按要求填写队员详细资料,提交相关资料后,等待组委会审核,审核通过后即可缴纳报名费,即报名成功。

C.各参赛人员需按照组委会的要求准备装备,赛前参加准备会和动员会,了解比赛的规则和要求,并签署免责书和授权书。

赛事形式

赛事以轻负重的徒步越野形式开展,每天轻负重徒步。队员只需背负单日徒步必须物品:单日的水、一顿路餐(组委会提供)。

换洗衣服、睡袋等由物资车运到营地。营地提供住宿,早晚餐、医务救护服务。

组委会全程提供专业野外救援、成绩统计服务、一流的安保团队。

补给站主要补给的东西是什么?

每天中途设一个补给站,会提供热茶、热巧克力、功能性饮品、能量食品、水果等。

参赛队员是哪些群体?

来自全球的企业家,高净值人群、户外爱好者

 包含哪些赛事物料?

胸牌、行李牌、号码布、奖杯、奖牌、队旗、证书

关于医疗保障、救援:

安排专业随团医护人员、救援车、保障车,

有专业户外指导员证书的户外领队及工作人员、拓展师;

行李装备:

酒店行李:存放在酒店,徒步期间不会用到,如拉杆箱等

营地行李:由物资车运输到营地,徒步中不会用到,存放换洗衣物、洗漱用品等

徒步行李:携带徒步中必要的水袋、补给物品等

徒步技巧:

正确的行进方法不仅可以节省体力,保护身体不受损伤,还可起到强身健体的作用。 在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了,其实这是一种错误的 想法,步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的,我们更需要的是一种 持久力。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持 久战是相当有办法的 吹 气 跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令 肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。 如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。

如何做到长距离徒步尽量避免起泡,穿什么样子的鞋,需要带几双鞋?

起泡只能预防,不可避免。

关键是鞋和袜子、脚的磨合,建议穿专业徒步袜子,品牌建议coolmax,鞋子要大一码或者一码半;凡士林、滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂,也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等,这些东西都有助于保持脚部的干爽,减少摩擦,起到尽可能避免起水泡的作用。出行一定不要穿着未经“磨合”好的新鞋。

做好预防措施、如果你的脚常起水泡,可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前自我按摩足掌部位,再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候,注意保持鞋的干燥与通风。

根据情况推荐中低帮防滑徒步鞋;建议带两双徒步鞋、一双营地拖鞋。

徒步小技巧:

1、调整好步伐,把步伐放小,以同节奏速度来走路。注意:不要大步跃进。

2、减低重心=节省体力

如果在陡坡处,最好手脚并用,前面的斜坡刚好弥补手臂的长度,使人可以和兽一样四肢行走,非常节省体能,让你事半功倍

3、累了的话选择树干斜靠一下,减轻双腿承重,缓解压力。

4、选择较高的斜坡或石块上休息,起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

5、休息时,双腿略弯曲,放松躯干,让双肩减轻负重感,使脊柱缓解自上而下的压力,缓解疲劳,恢复体力;启动的时候,不要迅速抬起上身,而是在向上行的过程中,慢慢恢复躯干到正常位置。

6、尽量保持深呼吸,放慢步伐,把休息分散到每一步当中,减少休息的次数。

7、上山的时候,应保持步履和呼吸适当的节奏,有意去控制达到习惯的状态。

8、负重陡坡尽量一步一呼一步一吸,疲劳的时候可加深呼吸,有意略微减缓节奏,使体能随呼吸分布均匀。

转发朋友圈的一段话,为什么去徒步茶马古道,给参加活动的人带来什么好处?

茶马古道是一条世界上自然风光非常壮观,具有神秘文化色彩的徒步线路,蕴藏着开发不尽的文化遗产,当我们在山海丛林中穿行时,才能够真正的体会到这条古道的神奇。四天三夜88公里,这是一场耐力与心理的较量,更是一次心灵的叩问与灵魂的升华,活动共两期:1月27号-2月1号、3月7号-3月12号,徒步云南丽江茶马古道,发现更强大的自己!

赛前准备:

你准备好穿行茶马古道了吗?

换种说法, 你的身体准备好徒步茶马古道了吗?

为帮助大家顺利完赛,对赛事有良好的体验,希望大家提前热身起来,更希望通 过这次活动能养成日常锻炼的好习惯。

本赛前训练计划,主要针对一些平常很少运动的人士,作为基本训练指导,提前 激活身体。

3 周训练计划

第一周:3 次徒步/慢跑,每次 5/ 3 公里

第二周:3 次徒步/慢跑,每次 8/ 4 公里。 周末可安排一次爬山或徒步。

第三周:3 次徒步/慢跑,每次 10/5 公里。 周末可安排一次爬山或徒步。 PS:运动前 5- 10 分钟热身。

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