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单板入门该如何选择滑雪装备,单板滑雪技巧

changc发布于 2019-12-27 11:14:42


滑雪作为一项极限运动,无论单双,滑好都很酷。但我发现,对于萌新雪友来说,单板初期更容易滑出帅气的动作,只要跟着教练学一天,就能有不错的样子。所以我已经准备找天宇教练学单板啦,要一起的找我报名哦~


接下来进入正题,如何选择单板装备。


首先,对于一个初学者来说,第一个要准备的装备就是护具。对于同样水平的选手,双单摔跤比例是1:20,所以单板必须要把护具戴全。


护腕


护腕是初学必备,因为在后刃推坡的时候,经常会因为脚踝稳定性和平衡力不足导致向后摔,在刚开始会经常不由自主的用手撑地。护腕建议买的时候和自己的滑雪手套匹配,买的不匹配,就会导致护腕塞不进手套里了。

 




护臀

护臀,我建议买硬泡沫材料那种的,稍微厚一点的。我买的是FF的,磕铁杆儿上感觉也还可以, 初学把尾骨保护好了就好!

 


护膝


护膝,我目前用的G-Form。主要是穿在裤子里不会显得臃肿  但是我建议初学还是买厚实一点的,和自己膝盖大小合适的。但是不建议购买D3O材质的,尤其去崇礼滑雪的话,崇礼温度太低,所以导致D3O会变的很硬。D3O低温发挥不好,穿D3O护具贴身用体温保持性能还好……

 




头盔


头盔一定要去店里亲自试。因为头型和头盔的贴合度很重要。得亲自试才能选择出最佳、不建议网购。




护甲


护甲,如果是一个初学者的话,没必要。护背要是不飞跳台或者高速滑行、或者高山速降的话,我个人感觉没有必要。

 

以上就是护具的选择方法,护具是保护自己安全的,只有合适自己的才能起到保护作用,另外就是材质,太冷的地方不建议选择D3O,可以选择硬泡沫的。


关于雪帽,护脸,雪镜,头盔的佩戴方法,建议分为以下几步骤:


1.先要把头盔的护耳摘掉

2.护脸戴上

3.戴上一款滑雪线帽,选择一款适合戴在头盔里的,贴紧头型的,并且能遮住耳朵。

4.雪镜戴上,固定好护脸和帽子,尤其是护脸,防止脱落。

5.把头盔戴上。


接下来是服装,选择单板服装一个很重要的指标就是好看!



雪服


年轻人普遍都喜欢鲜艳的但这几年也开始流行素范儿了,颜色可以鲜艳,但一件衣服上颜色太多也不太好看了。


雪裤建议购买初学者一条耐脏的...黑色最佳,也百搭。其次就是能把护具装下,别选择一条裤子,戴上护臀和护膝后发现很臃肿,要么就是穿不上。


雪服和雪裤不建议经常水洗,因为每洗一次,防水系数就会降低一些。所以还是耐脏比较重要。

 


手套


在单板滑雪里普遍都是选择不分指的手套,主要是戴起来很有范儿~

 



接下来是单板滑雪中最重要的装备:雪板、雪鞋和固定器。

 

雪板


单板滑雪板在最初的时候,主要就是去看一块板子的长度和硬度。建议初学者刚开始买的别太贵。


--- 硬度 ---


对于初学者而言,建议选择软一点的板子,更容易控制。而硬度大的板子,稳定性高,适合刻滑(高级滑行)。初学和一级滑行建议选择4-6之间。

 

--- 长度 ---


长度 = 身高-20cm

(可上下浮动几厘米,下巴位置最佳)

 


固定器


在市面上的固定器目前主要分为两类:绑带式的和快穿固定器。

对于一个初学者而言,选择一个快穿固定器能让你的练习效率更好。因为绑带式固定器是需要经常蹲下,去系绑带,会耗费很多时间和精力。一般建议初学者的固定器角度这只12-12度。




有些人会觉得快穿固定器不安全,容易松动,但是在初学的时候,并不会用多大的力量去控制雪板,所以这些考虑也是没有必要的。进阶的时候,可以再考虑换到绑带式固定器。


雪鞋


雪鞋也是分硬鞋和软鞋两种, 初学的时候建议买一双软一点的鞋子, 硬鞋一般用于大跳台和竞速滑行。稳定性会更好。像竞速滑行就会用到类似双板的那种鞋了。


新手对雪板的选择应该是硬度是4-6之间,较软,长度是自己的身高减去20cm;固定器建议选择方便的快穿式,角度是12-12;雪鞋也应该是较软的,适合初学者。


最后推荐几个品牌,仅供参考: 

固定器品牌:Union 、Burton

雪板品牌:DC 、Burton、Capita、GNU、NeverSummer、Roxy、Nitro

雪鞋品牌:DC、Burton、Thirtytwo等

 







单板相关FAQ


问:主要练3-5米内小跳台和平花推荐几组合适的固定器角度

答:根据个人的情况来定。不是死的。公园的话、我建议比肩稍微宽一点即可,不需要太宽。15-15 12-15 都适合飞台子的,平花也建议站距比肩宽一点就好,能更好的施压给板头和板尾

 

问:国产还是进口的板子好呢?差别在哪里?

答:国产品牌力达克斯性价比还不错,或者是迪卡侬。目前出现了很多国内的雪板品牌,性价比会比进口品牌高,而且制造也是和一些进口品牌雪板加工厂一起制作的。在质量上没得说。进口雪板的好处就是制造和设计上的经验会比国内先进,打造的产品科技含量会更好一些。

 

问:那要练到什么水平就可以换板子了呢?

答:开始接触到平地花式、Carving、跳台这些的时候就可以考虑雪板的选择了。一级滑行就是连续搓雪转弯,可以在任何一条中级道上自主进行连续转弯滑行下来。

 

问:前刃换到后刃往下“坐”这个动作的时候板子角度在50°附近只能保持一瞬间板子就横了,在换到前刃时候大概是从20°左右换到前刃。看雪线轨迹也是扁扁压缩的S型,这个我应该怎么改进啊?前后换刃时候扫雪严重,特别是后刃换前刃,跟扫地似的这个症结在哪?我应该注意改进什么呢?

答:这个问题就是用后脚在参与滑雪了。在刚开始学习的时候,我建议先从单脚滑行训练开始。单脚直线滑行,单脚缓坡直滑降、转弯。

 

问:我换刃时后刃速度快,前刃就减速,这是为什么?如何改进呢?

答:后刃速度快,说明在用刃滑行。前刃减速就说明扫雪了,也就是后脚在发力!改正就是要习惯前脚施压去滑雪.

 

问:我现在只能在中级道上平缓些的坡滑S,弯陡坡拧板老卡刃

答:卡刃就说明重心偏后了!也是相同的问题,需要多用前脚施压去滑雪!下次可以感受下!就相当于一辆前驱车。不要在雪地里开一辆后驱,那样就不稳定了~

 

问:一直偏滑行,现在想练练平花,需要先练反脚么还是直接练一些入门动作稍带着练反脚就可以?

答:先从板尾平衡练起~反脚在平地花式里肯定是要介入的!直接练一些动作稍带着反脚就行!在平花里,反脚直线滑行比较重要。

 

问:请问我前刃滑行我动作是往下“跪” 小腿发力后坚持不了太长时间,这个是我前刃动作发力不正确吗?滑到下午腿没劲了动作不标准,就总爱摔。

答:往下跪是不对的,在单板滑雪里、首先要学习的就是基本滑行站姿,站姿里包含5项内容其中一项叫做水平方向运动,从脚、膝盖、髋关节、肩膀、头部为一个整体前后倾斜,直到刃立起来,而不是向下跪哈!那个是不对的




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