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转眼间，2018只剩下最后的10天了。而今天，也正是冬至。每年到冬至日时，太阳直射地面位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（又称为冬至线），北半球得到的阳光最少~因此冬至日时，北半球各地是一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。就北京市区来说，冬至这天白昼仅有9小时20分~

节气地位

冬至又称为冬节、长至节、亚岁等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，起源于春秋时期~

中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日。曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。

冬至习俗

1.祈福

《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求与消除国中的疫疾，减少荒年与人民的饥饿与死亡。

2.贺冬

《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”还要挑选“有能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺。所以这天朝廷上下要放假休息，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。

3.祭祀

冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。明、清两代，皇帝均有祭天大典，谓之“冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。

冬至饮食

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

各地在冬至时有不同的风俗，中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。吃饺子成为多数北方中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。

古人喜贺冬至，今人虽多不以为节，但冬节再怎么说也是“年时八节”之一，吃货们还是不会放过这有着各种冬至特色美食的节日的：如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等。

冬至养生

1.情志养生

春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。

冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

2.起居养生

《黄帝内经素问·四气调神大论》有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”告诉我们，冬至时节，一定要早睡晚起，以保护我们的阳气。

另外，冬至也是“阴阳大变身”的时候，是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人，应注意保暖，这个时候老年人的发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要提高警惕。

3.运动养生

在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动量过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶，夏季出汗降低体温、帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，利于闭藏。

虽说萧条的冬日，既没有春的生机，也没有夏的火热，更加没有秋日亮丽的色彩。但这一点儿都没影响北京的的颜值，不信？出去走走就知道啦~

颐和园

颐和园最美的季节，就是冬天。待昆明湖的水面结了冰，颐和园的景色更是别有一番韵味在其中~

如今昆明湖的湖面已经大面积结冰。湖面晶莹一片，看上去似水晶，如美玉。

若你在日落时分来到颐和园，将看到更加别致的美。每年大家期盼着的“金光穿洞”最佳观赏期正是冬至前后下午4点左右~

而此时，阳光穿越十七孔桥的桥洞，在桥墩上、湖面上洒下一片金光，确实有种让人目眩神驰的美~一定要亲自去感受一下才知道有多美！

地址：海淀区新建宫门路19号

交通：乘地铁四号线，在北宫门下车即可到达。

玉渊潭

玉渊潭是春天赏樱花、冬季玩冰雪的好地方。玉渊潭第十届冰雪季已于本月15日开幕~园内有高台雪上飞碟、雪地小坦克等活动项目，此届冰雪季将一直持续至明年2月25日~

近日玉渊潭又在公园西南部建成了一处植物种类多样、景观层次多元化的下沉式精品花园——樱落花谷景区。该景区将于2019年1月1日起正式对游客开放~

景区新增的19000平米绿化生态空间和3万余株“红心紫叶”、“白心绿叶”，两种颜色的羽衣甘蓝，届时将与广大市民游客见面。以后咱们大北京又多了一处冬季可以赏花的地方啦~

地址：海淀区西三环中路10号（中央电视塔对面）

交通：乘坐地铁1号线，在军事博物馆站下车，步行可达。

神泉峡

自从入冬以来，大家每天都盼着北京的雪。可无奈，北京就是不下雪。

冬季的主题是冰雪，既然雪暂时没有，不如先去赏冰瀑。位于门头沟区的神泉峡就是一个不错的选择。

神泉峡景区位于妙峰山镇碳厂村，与著名的妙峰山景区遥相呼应。这里地质构造奇特，峡谷曲折蜿蜒，河水幽长碧绿，泉水与峡谷纵横交错。

进入冬季后，从山上流下的溪水结成了冰瀑、冰川、冰柱、冰笋、冰凌、冰花......

在湛蓝的天空下煞是惹眼，阳光经过折射，焕发出五彩光束，美得如梦似幻，让人移不开眼。

地址：门头沟区妙峰山镇碳厂村西1公里处

交通：乘坐地铁1号线到苹果园站，换乘M7路在炭厂下车，步行658米可达神泉峡景区。

小编再次提醒大家：冬至这天是非常重要的日子，代表着节气循环的开始。大家一定要注意养生和保健，不论之前如何，今天都是一个全新的开始！

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