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2020年的寒假是一个非常特殊的时期，新型冠状病毒引发的肺炎成为人们最为关心的话题，在这个特殊时期，人们选择呆在家中，不出门，不聚会，减少室外活动。但宅在家里，久而久之可能会加重对电子产品的依赖，缺少适当体育锻炼可能会引起肥胖等问题，所以居家锻炼是想非常不错的选择。

小推车

孩子趴在地上，手臂撑起身体，爸爸抬起孩子的双脚向前推行。孩子靠手臂力量向前爬行。两人合力一起从起点驶向终点。根据孩子的力气，爸爸和孩子可以交换位置，由孩子推着爸爸爬行。

背娃俯卧支撑

家长在地板上做俯卧支撑，让孩子趴在自己的背上，要求他们抱住家长的颈部，保持平衡不掉落。

支撑过河

运动规则

家长马步支撑在墙上，因地制宜摆几个大小不一的椅子，让孩子依次翻越椅子障碍，并帮助孩子跨越家长腿部。

蚂蚁爬大树

运动规则

家长俯卧支撑，孩子充当蚂蚁，依次爬过家长腋下、胯下、腿部等。

纸杯吹吹乐——有助于锻炼孩子的肺活量（学生国家体质测试必测内容）。

游戏方法：准备两块瑜伽垫、2个纸杯，两人在瑜伽垫的一端，开始后快速用力吹纸杯，谁的纸杯最先到达瑜伽垫的另一端则胜出，可三局连胜制。

一起Burpee跳

运动规则

家长与孩子同时俯卧撑，孩子做完可在向上跳一次，然后钻过家长的身体。

俯卧撑叠叠乐—有助于提高孩子的上肢力量。

游戏方法：准备一块瑜伽垫、一个圆圈、12个纸杯，放在圆圈中，两人呈俯卧撑姿势，看谁用最短的时间完成纸杯的“山”字造型。可三局两胜制定胜负。

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更多居家亲子运动——科学防控，强身健体相关问题

问题：北京去天津是集中隔离还是居家隔离

回答：酒店可以选择前门或鼓楼附近的，靠近景点和地铁站，出行方便，可选择酒店多，到京后在最近地铁站办理一卡通，出行使用乘地铁公交方便，第一天:天安门广场，故宫，景山，王府井大街，第二天:长城，十三陵，鸟巢，水立方第三天:颐和园，清华北大，圆明园，第三... 详情 >

问题：我是大同人，从北京站中转回大同集中隔离和核酸检查吗？

回答：三人间您只能找青年旅舍。车辇店胡同有个富山国际青年旅舍，你再找找别的，沙滩后街有个，旧鼓楼大街有个 详情 >

问题：2020年6月12到达北京后才发生三文鱼事件 17号回揭阳的飞机 到达后需要隔离吗？

回答：你好😊，当然可以用，学生一卡通，谢谢。 详情 >

问题：现在从北京到上海需要隔离吗

回答：并不适合因为这个时候的北京还未出伏，正是热的时候而且还很闷。如果来的话请做好防暑降温的准备！那些说适合的不知道安的什么心？你也可以在中国天气网上查询北京的历史同期气温。 详情 >

问题：北京适合亲子游的地方

回答：北京正规的一日游是北京旅游集散中心的团，在前门箭楼的西南侧，有官网，去八达岭一百元。其它旅行社的八达岭团，尤其路上发小广告的，车站贴广告的，几乎都是骗子。。如果帮到你，请点采纳 详情 >